糖尿病人为什么要多吃粗粮呢-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病人是需要注意自己的饮食生活，糖尿病患者需要积极的了解生活中哪些能够吃哪些是不能吃的，注意好的糖尿病饮食对病情的转变是有特大的好处的，糖尿病患者为什么要多吃粗粮呢?就这个问题，我们来做个详细的介绍，会帮助大家揭开谜团。血糖指数是衡量碳水化合物对血糖反应的一种有效指标。如果吃了血糖指数高的食物，血糖浓度就会大幅升高，这对糖尿病患者是很不利的。部分谷类的血糖指数：粗粮细粮粗大麦36白米81糙面53小麦面粉99荞麦68膨化小麦105燕麦胚78膨化米123我们通过对比可以发现：粗大麦、糙面这些粗粮的血糖指数明显低于白米等细粮。这是因为，粗粮含有丰富的膳食纤维，能帮助我们降低用餐后血糖升高的幅度。糖尿病患者很容易出现便秘，而膳食纤维能够有效促进肠蠕动，因此可以改善便秘，加快排出身体里的有毒物质。同时，吃粗粮会减轻饥饿的感觉，这样就不会让自己敞开肚子毫无节制地吃东西。糙米及麸糠等粗粮中还富含镁、铬这样的微量元素，能让胰岛素更好地发挥作用，延缓糖尿病进展和并发症的发生。除粗粮外，干豆类也富含膳食纤维、矿物质和B族维生素。同时碳水化合物的含量相当高，约占55%～60%，蛋白质的含量约20%～25%。干豆类还能够补充普通谷物缺乏的赖氨酸，是一类营养价值较好的食物。（实习编辑：吴韦杰）

福建打圈机 钢丝

吉林李子苗木

郑州中山铝熔炼炉

浙江瓦斯继电器校验仪